想將員工資料依「部門名稱」自動建立多個工作表,有什麼方法可以不用手動建立-使用Excel


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2016/05/20 第 569 期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份  |  


 
 
 
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最新運動型食譜:訓練、比賽、恢復時的快速能量補充
       
 
 
想將員工資料依「部門名稱」自動建立多個工作表,有什麼方法可以不用手動建立-使用Excel

要將員工資料打散到各部門的工作表裡,雖然可使用密技 01的 Microsoft Query 功 能,但設定實在太麻煩。有沒有更快的方法能將資料打散到各部門的工作表裡呢?

將要打散的項目配置在「列標籤」裡,製作樞紐分析表

  1. 點選表格內的儲存格,按下插入頁次表格區的樞紐分析表
  2. 開啟建立樞紐分析表交談窗後,將選取表格或範圍欄位設為儲存 A2:F17。
  3. 為了要在表格旁邊建立樞紐分析表,所以請勾選已經存在的工作表項目,再將位置指定為儲存格 H2。
  4. 按下確定鈕。
  5. 開啟樞紐分析表欄位清單工作窗格後,將部門配置在篩選欄位,並將「N o.」、「員工姓名」、「內線電話」、「內部電子信箱」、「緊急聯絡方式」拖曳到「列標籤」,建立新的樞紐分析表。

將版面調整為列表格式

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更多內容請見 《 三步驟搞定!最強 Excel 查詢與篩選超實用技法 》

 
 
JavaScript 網頁程式設計超入門

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現今的 Web 網站越來越追求互動及易用性, 像是在 FB 網站不斷往下捲動會源源不絕顯示內容、每個網站幾乎都會有的「下拉式選單」、切換多張圖片的「幻燈片展示」效果, 都大量運用了 JavaScript 技術。對於 Front-End 前端網頁設計師來說, JavaScript 是一定要學會的技術, 絕不能逃避!
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Microsoft PowerPoint 2016 超 Easy Microsoft PowerPoint 2016 超 Easy

本書的精彩內容包括:
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運動訓練-競賽-恢復的營養需求以及素食者的營養補充

營養需求會受到目前的訓練程度,以及所處的賽季階段的影響。很多運動員會把賽季分成三個階段:訓練階段、競賽階段和恢復階段,每個階段都有其明確的目標,所以需要不同的營養策略,營養素的攝取量和比例也要跟著改變。

營養計劃週期化,也就是飲食配合訓練階段進行調整,就跟訓練週期化一樣重要。為了從訓
練課程獲取最大效益,在訓練過程當中,食物攝取就必須配合能量的使用。在重度訓練階段
若飲食不當,會導致能量儲存不足,進而降低訓練品質;若是在非賽季飲食過量,會導致體
重上升和體脂肪增加。

你在此階段的目標,可能是要增加運動項目相關訓練的強度,並增加阻力訓練以長出新的肌
肉,增進肌力和爆發力,進行無氧健身訓練和調整體脂肪水準。這個階段的訓練量通常是比
較高的。

此階段的營養目標包括適當的碳水化合物和蛋白質攝取量,以因應增加的訓練量和訓練強
度,製造新的肌肉和修復受損肌肉。營養豐富的食物很重要,因為能確保維生素、礦物質和
抗氧化物的充分攝取。

此階段也是試驗營養策略的好時機,例如試驗新產品、進食的時機或是運動時所需的營養
量。

活力滿滿的花椰菜墨西哥夾餅
這道便於攜帶、高蛋白質、高碳水化合物的餐點很適合於訓練期間食用。

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