睡好眠,度過秋天好生活


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2015/11/04 第283期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 | 信誼奇蜜親子網 | 奇蜜粉絲團 |


特選主題:睡好眠,度過秋天好生活
教養Q&A:睡前總是三催四請,還不願意上床?
爸媽經驗分享:天涼好個秋
好康報報:洪蘭老師作品《情緒和品格》新書上架

 微涼的秋日,孩子賴在被窩的時間也漸漸拉長了。「睡覺」是孩子生活作息很重要的一部分,擁有充足良好的睡眠,不只精神好,可以充滿精力應付整日的活動,還能促進日常學習與身心發展,好處多多呢!這個月《小太陽4-7歲幼兒雜誌》,藉由「睡眠」的主題,帶孩子認識睡覺的重要,以及睡不著時、第一次在外面過夜,如何克服睡眠的問題,擁有一夜好眠。

睡好眠,度過秋天好生活

 睡覺是一件舒服且愉快的事,能夠讓身體獲得充分的休息,除此之外,睡覺對我們還有什麼好處呢?這個月「小Q大發現」,帶孩子認識睡眠的重要與功能,提醒孩子每天都要好好睡覺喔!


睡不著時,該怎麼辦呢?

 睡覺時間來臨,孩子卻翻來覆去睡不著,就像這個月的艾蜜莉,小腦袋瓜裡轉個不停、安靜不下來,在精神無法放鬆的情況下,便產生了想睡又睡不著的狀況。幸好,小怪物藉由類似數羊的方法,讓艾蜜莉順著點名喜歡誰的節奏下,才慢慢的進入夢鄉。

 孩子平時如有睡眠的問題,爸媽要試著了解原因,例如:午睡時間是否過長?白天是否過度嬉鬧……等。睡覺前,讓孩子保持安靜的心情,避免情緒太過亢奮,另外,為孩子打造優質的舒眠環境,都是幫助孩子安穩入眠的方法唷!

第一次在外面過夜……


 第一次和朋友在外面過夜,孩子可是又期待又不安。面對孩子第一次過夜,爸媽不妨給予孩子多點信心,鼓勵他長大了,可以練習變得更獨立,當然,出發前為孩子準備平常睡覺時熟悉的東西,如:枕頭、被子、玩偶、喜歡的睡衣等,也能撫慰孩子在陌生環境所產生的不安全感。幾次下來,當孩子越能適應後,自然可以像閃閃小超人一樣勇敢克服,享受在外過夜的新鮮感受。


本文出自2015年11月號《小太陽4-7歲幼兒雜誌》

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Q:孩子不敢自己睡,怎麼辦?
你知道嗎?當睡前的說故事活動結束,爸媽道晚安準備離開時,對孩子來說,是最難過的時刻了。因為原本溫暖熱鬧的房間,馬上就會變得黑暗冰冷,這種對即將來臨情境的預期,讓孩子不由得感到害怕,而想把爸媽留下來,留得愈久愈好。也因此,孩子可能一再要求爸媽多講一個故事、多唱一首催眠曲,只希望能延緩一下孤獨時刻的來臨…詳全文

Q:睡前總是三催四請,還不願意上床?
孩子開始上幼稚園以後,由於必須根據學校規定的時間上學,規律的作息更是重要。一般幼稚園是早上八點半開始,起床後漱洗、換衣服、吃早餐,再加上上學的時間,所以大約七點以前就得起床。如果要有充足的睡眠,晚上可不能太晚上床。可是這時候,或許孩子睡意全無,也或許他玩興正好,不想睡就是不想睡,爸媽怎麼辦?…詳全文


小編的話:
天涼好個秋
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